Edzéseim - 2019 - Edzésonline

zolle edzésnaplója

Edzésnapló

2019 március

2019 május

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Úszás 2.9 km 1:00:00 20:41 p/km Gyorsúszás Futás 13 km 1:11:24 05:30 p/km Normál futás	2 Bringázás 54.5 km 1:48:00 01:59 p/km Állóképesség javítás	3 Futás 13 km 1:06:43 05:08 p/km Iramjáték	4 Futás 11 km 59:00 05:22 p/km Fokozó futás Bringázás 35 km 1:07:33 01:56 p/km Állóképesség javítás	5 Úszás 3.5 km 1:20:00 22:51 p/km Gyorsúszás	6 Futás 15 km 1:25:00 05:40 p/km Dombfutás	7 Bringázás 71 km 2:06:42 01:47 p/km Tempó tekerés Futás 5 km 23:55 04:47 p/km Tempó futás	14. hét 2 Úszás 6.4 km 2:20:00 5 futás 57 km 5:06:02 3 bringázás 160.5 km 5:02:15
8 Úszás 2.9 km 1:15:00 25:52 p/km Vegyes úszás Futás 11 km 55:00 05:00 p/km Futógépes futás	9 Futás 21 km 1:44:04 04:57 p/km Iramjáték	10 Bringázás 54 km 1:47:00 01:59 p/km Állóképesség javítás	11	12 Úszás 2 km 1:00:00 30:00 p/km Gyorsúszás Futás 13 km 1:16:50 05:55 p/km Dombfutás	13 Bringázás 62 km 1:54:00 01:50 p/km Állóképesség javítás Futás 5 km 27:00 05:24 p/km Normál futás	14 Futás Verseny 5 km 18:30 03:42 p/km Tempó futás Bringázás Verseny 19.5 km 31:00 01:35 p/km Tempó tekerés Futás Verseny 2.5 km 09:30 03:48 p/km Tempó futás Futás 4 km 25:00 06:15 p/km Normál futás	15. hét 2 Úszás 4.9 km 2:15:00 7 futás 61.5 km 5:15:54 3 bringázás 135.5 km 4:12:00
15 Úszás 2.7 km 1:00:00 22:13 p/km Gyorsúszás	16 Futás 21 km 1:45:16 05:01 p/km Iramjáték	17 Bringázás 54 km 1:44:00 01:56 p/km Állóképesség javítás	18 Úszás 2.8 km 1:10:00 25:00 p/km Vegyes úszás Futás 11 km 59:38 05:25 p/km Résztáv	19 Bringázás 43 km 1:18:00 01:49 p/km Állóképesség javítás	20 Bringázás 53 km 1:38:00 01:51 p/km Állóképesség javítás Futás 5 km 25:00 05:00 p/km Tempó futás	21 Futás 19 km 1:48:30 05:43 p/km Iramjáték	16. hét 2 Úszás 5.5 km 2:10:00 4 futás 56 km 4:58:24 3 bringázás 150 km 4:40:00
22	23 Futás 7 km 36:30 05:13 p/km Normál futás	24 Futás 10 km 1:00:00 06:00 p/km Terepfutás	25	26 Úszás 2.7 km 1:05:00 24:04 p/km Gyorsúszás	27 Futás 5 km 30:00 06:00 p/km Normál futás Futás Verseny 5 km 18:18 03:40 p/km Tempó futás Bringázás Verseny 19.5 km 29:30 01:31 p/km Tempó tekerés Futás Verseny 2.5 km 10:13 04:05 p/km Tempó futás Futás 3 km 19:00 06:20 p/km Normál futás	28	17. hét 6 futás 32.5 km 2:54:01 1 Úszás 2.7 km 1:05:00 1 bringázás 19.5 km 0:29:30
29 Úszás 3.5 km 1:15:00 21:26 p/km Gyorsúszás Futás 13.5 km 1:07:45 05:01 p/km Tempó futás	30 Bringázás 65 km 2:10:00 02:00 p/km Állóképesség javítás	1	2 Futás 11 km 1:05:00 05:55 p/km Résztáv	3 Úszás 3.2 km 1:10:00 21:53 p/km Gyorsúszás	4	5 Bringázás 40 km 1:25:00 02:08 p/km Görgőzés	18. hét 2 Úszás 6.7 km 2:25:00 2 futás 24.5 km 2:12:45 2 bringázás 105 km 3:35:00

Április összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	23	220.5 km	19:22:06	21 km	1:48:30
Úszás	8	23 km	9:05:00	3.5 km	1:20:00
Bringázás	11	530.5 km	16:33:45	71 km	2:10:00
Összesen	42	774 km	45:00:51	71 km	2:10:00

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	195	1946.64 km	172:19:44	25.03 km	2:06:36
Úszás	96	271.44 km	106:27:29	7.04 km	2:00:00
Bringázás	132	6110.71 km	201:34:15	220 km	6:05:00
Túra	1	8.82 km	2:31:19	8.82 km	2:31:19
Erősport	15	1050 kg	14:30:00	70 kg	1:00:00
Összesen	439	8337.61 km 1120 kg	497:22:47	220.000 km 70.0 kg	6:05:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés