Edzésleírás

Résztávozás a Ligetben Péterrel, köszönöm a társaságot és a biztatást. Jó móka volt :-)

A "lefelé" 500 m-t erősen, felfelé 500 m-t lassabban. Az első lassú után nem nyomtam órát, de az időt tudom, csak a pulzust nem. A szakaszokhoz tartozó idők után az átlagpulzus zárójelben. Az első pulzusérték azért alacsony, mert pihenésből indultunk.

3 km oda 18:00 (138)

erős            lassú

1:52 (161)   3:00 

2:20             3:03  (158)

2:11  (171)   3:03  (162)

2:06  (170)   3:11  (161)

2:10  (174)   3:17  (162)

1:57  (180)   3:43  (155)

3 km haza szépen lassan: 21:00 (155)

 

1 hozzászólás

bencsikp 4302 napja

Kemény menet volt, én kipurcantam aznap estére... Köszi a társaságot én is!