Edzésleírás

Újszegedi Liget. Nem egy ideális futóhely, de most kéznél volt, mert itt voltam közel és csak ennyi időm volt futni. A terv az volt, hogy próbálok egy 5:30-as tempót tartani. Többé kevésbe sikerüld, de a vacak aszfalt eléggé zavart. Az emelkedő-lejtő kalkulálását is meg kellett tanulnom, igyekeztem egyenletes tempóban menni.

A km-ekhez tartozó idők és átlagpulzusok

1. km. bemelgítés 6:04, 126

2. km 5:47, 149

3. km. 5:33, 152

4. km. 5:30, 151

5. km. 5:29, 156

6. km. 5:24, 158

7. km. 5:24, 162

8. km. 5:34, 161

9. km. 5:31, 162

10. km. 5:35, 162

11. km. 5:40, 162

12. km 5:37, 158

(Eredetileg 10 km-t akartam, de elszámoltam magam...)