lassukapitany futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:41Távolság
6 kmTempó
06:47 p/km (8.85 km/h)Edzésleírás
Az első kör, a környékünkön, de viszonylag idegen közegben, 4 km-es volt...pedig én tökre azt hittem, ahogy előre végiggondoltam, hogy hosszabb lesz ez az útvonal.
Aztán még 2 km-es kört hozzácsaptam, hogy ne végezzek 40 perc alatt, de kezdtem fázni, így több nem lett.
Most ettem finom mézes kenyeret, és jó kis citromos teát. :) Jó volt. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:41 | 6 | 06:47 | 8.85 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
lassukapitany 4244 napja
Szia Feri! :)
Á, előbb a fogyás a cél! Ahhoz pedig minimum 40 perc szép lassú futásokra akarok beállni.
Amúgy két hét alatt fogytam 3 kg-ot, kicsit több mozgással, meg hogy nem eszek csokit, és nem iszok csak max napi 1 kávét (alapból azt is elég cukrosan ittam).
Szóval jó az irány, mármint a fogyás célt tekintve. A leadni tervezett 11-12 kilóból lement egy hónap alatt 4 kg, ebből 3kg, amióta össze vissza futok is. :)
Persze tudom, hogy lesz hullámzás még ebben, de ha februárig meg lesz a 78 kg-os cél, az már jó. :) (89 kg voltam legtöbb, vagy egy hónapja.)
A sebesség meg jelenleg nem nagyon foglalkoztat, csak az, hogy csukott szájjal bírjak végig futni, nehogy megfázzak megint.
Köszi a hozzászólást! :)
Czeglédi Ferenc 4244 napja
gyorsabban kell futni!
lassukapitany 4244 napja
Köszi! :) Az elején hegyes völgyes futásban kimelegedtem, aztán nem volt jó ötlet a síkon futás. Legközelebb kicsit máshogy csinálom. :)
RunKa 4245 napja
Egészségedre mindhármat :) Tessék rendesen felöltözni !
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
faxau 4244 napja
Alakul:) Egs!