Edzésleírás
Vasárnapi mtt-zés és utána levő hajnali úszásnak köszönhetően 9:30-tól aludtam 14:30-ig! 5 óra alvás után nem voltam teljesen fitt, de hát edzés van! Szupermotivált lettem, vagyok amúgy valamiért....Ez meg jó!
Gyulával csak ketten futottunk. Normál tempóban kifutottunk a kopaszira ott futottunk a murvás rész felé egy oda-visszát. Majd az éttermek felé iramjátékoztunk, 3lámpa erős, 3lámpa leze. Majd vissza BEAC-ra már lazább tempóban (de valószínű ugyanolyan iramban mint a kifutást, csak itt már ez könnyebbnek tűnt)
Csak ketten voltunk, de szerencsére annyira nem volt fingató az edzés. Az iramjátékos résznél mondjuk szednem kellett a lábaimat, Gyula jóval gyorsabb volt a gyors részben, dinamikusabb sokkal, ami azért nem csoda. Azért sikerült végig vele futnom.
Órám nincs, de a táv, idő pontos mert Gyula mérte.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:39:30 | 6.8 | 05:49 | 10.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |