Edzésleírás

Dagály, fedett sátras 25méteres

Úszás: 40:13

Pihi: 27:28

(elég durva arány, nem éreztem, gondoltam volna ennyinek...)

 

400m bemelegítés

300m vegyes láb uszonnyal (25önként váltva)

10x100m gyors közepes-lendületes iramban, 1p pihivel

300m vegyes láb uszonnyal (25önként váltva)

8x25m levegőnélküli (pille-gyors váltva)

100m levezetés

 

Semmi extra! Későn keltem, ezért 50méteres medence már nem volt elérhető Hajósban, így csak 25ösben tudtam úszni, úgyhogy maradt a vegyesezés! Ezúttal nem erősen úsztam a 100 vegyeseket, hanem közepes-lendületes tempóban és kevesebb pihivel (korábban 1,5-2perc is volt a pihenőidő néha)!

Kicsit fáradt volt a karom (hétfői erősítés miatti izomláz talán!?) úszás előtt, de vízben nem éreztem semmit. Ami szar az a bukóm. Hétfő este BEAC után lementem wellnessezni és ott is probálgattam és arra jöttem rá hogy oldalra fordulok mindig, nem klasszikusan szembe...valahogy, valamit oldalbukózok és ez nem biztos hogy jó...Most mondjuk kevés volt a bukó csak a hát->mell volt, mellről gyorsra szabályosan,normálisan fordultam.