Edzésleírás

Elvileg ez lett volna a legerősebb, legkeményebb hetem, ehhez képest alig edzettem. Ennek két oka van:

 

1, sérülés, derék-hátfájdalmak: e miatt úgy néz ki abba kell, abba fogom hagyni a futást. Legalábbis egy kis időre biztosan, hogy megnézzem javul-e. Szerdán jutottam erre az elhatározásra és kurva szar lelkileg de fizikailag azért egy fokkal jobban érzem magam! Igaz, a futás abbahagyásával együtt ismét elkedtem tapaszolni a hátam.

 

Lehet amúgy teszek majd még egy próbát 1-2 hónap múlva, ha több időm lesz. El kezdem a nyújtásokat most már tényleg (sajnos feladatokat egyrészt elfelejtettem, másrészt lusta vagyok), eljárhatnék ismét rendszeresen masszázsra és jógára, meg hidegkamra is jót tehet. Mellette pedig rendszeres gyógytorna és fizioterápia a balesetin. Ezekre most mind kevés időm van és ez a 2.ok, amiért kevés votl az edzés: habár futni nem futok, de azért még gyógytornázhatnék és úszhatnék, de vb miatt most inkább meló van.