Edzésleírás

Meglepően friss és éles voltam ma, nem számítottam még ilyen csúcsformára. Bemelegítés és futóiskola után kezdtem dombozni, ugyanott, ahol múlt héten, csak most 8 sorozat helyett 10-szer futottam fel a 300 m-es meredek emelkedőn. Az elején nagyon szépen dinamikusan dolgoztam felfelé, 4:50 körüli átlagtempóval értem fel, aztán a negyedik sorozattól már kezdtem érezni a terhelést (ráadásul a Schloss-ban volt valami rendezvény, ami közben véget ért, többször fel kellett ugrálnom a járdára a lefelé jövő autók elől), úgyhogy nehezedett kicsit a dolog, de azért mindegyik sorozatot 5 percen belüli tempóban tartottam. Az utolsóban úgy mentem felfelé mint a golyó, 4:19-es átlag egy meredek emelkedőn! Kicsit éreztem a combom a végén, de más bajom nemigen volt (na jó, az ujjaim is lefagytak közben a vékony pamutkesztyűben :D ).
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1308