Edzésleírás

Erősítés TNF #11 (#4/4)

Gyógytorna, SMR, Renis nyújtások, erősítés

Rég volt erősítés, 3 hete...De nagyon futás volt a hangsúlyos. Kis vádlisérülés miatt felszabadult erőm, úgyhogy egy laza erősítő kört csináltam. Lábas feladatokat szinte teljesen kihagytam, bár azért a gyógytornás vádlis erősítést, és a kitörésből felállást megcsináltam. De ezt is, és minden feladatot kicsit alacsonyabb ismétlés számon. Visszaszoktató jelleggel csináltam ezt az erősítés, ráadásul nem is volt sok időm, mert utána mentem úszni és időre mentem délután masszőrhöz/tapelni 

 

~70% amúgy az edzésnek inkább a nyújtó blokk volt...(amúgy is kb 50-60%, de mivel ma lábas feladatok kimaradtak így még több)