Edzésleírás

Bringa TNF 2024 #15  #2/4  Vilaflor, idén másodjára (ugyanúgy Granadilla)

 GARMIN

 

Watt: 172  (egutóbb 161)

amiből emelkedőre: 205, 183, 223   (legutóbb 198, 169, 205)

 

Ugyanúgy Granadila-Vilaflor kört mentem, mint 1,5hete. Nagy elvárásaim nem voltak. 4 nap kimaradt edzésekből Luca miatt, ez idő alatt meg végig ettem. Mentálisan feltöltödve, és szerettem volna legalább egy hasonló teljesítményt hozni wattokat tekintve. MIvel plusz kg van rajtam, összeségében ezzel is gyengébb lettem volna, de elégedett lettem volna már ezzel. Ehhez képest nagyon durva számok jöttek ki. Nem elég, hogy a wattok is (jóval) magasabbak, de ami relevánsabb, hogy tempóban is sokkal jobbat mentem!

 

Közrejátszhatott az is, hogy ma tök jó idő volt, végig napsütés, ami (szintén) feldobott. Most egyenletes tempóban terveztem menni, és azt határoztam el, hogy arra figyelek, hogy 200 alá ne nagyon menjen a watt. Ezt tudtam tartani, de cserébe a pulzus folyamatosan nőtt. Igaz nem nyírtam ki magam teljesen, de egyenletes ment feljebb, feljebb, és feljebb. Legutóbb az utsó 3kilit meghúztam és eléggé elfáradtam abban. Most ~5perccel jobbat mentem, de kevésbé fáradtam el. 

 

Biztató!

 

Következő állomás a Teide!