Edzésleírás

Duna Aréna, fedett 50-es

Úszás: 1:01:48  (22:04)

Pihi: 6:44

 

Szokásos piramis

400m bemelegítés

100-200-400-800-400-200-100, lefelé gyorsuló

200m levezetés

A 400 az normál-jóleső lendületes között, bár inkább lendületes volt. A 200 az lendületes/erős között. 100 az erős. De ez relatív, mert ugyebár nagyon rég úsztam! ~1 hónapja (~25 napja) úsztam utoljára! Borzasztó....! De hát volt egy kis betegség, ami utáni visszaszoktatásba nem jött össze az úszás, majd Tenerife. Most már azért jó lenne rendszeresen úszni! (legalább heti 1x, de azért inkább 2 hetente 3x (heti 1,5!).

A mai úszásra igazából csak laza pancsolás volt a terv, akár egy 2x400 is oké lett volna. Tényleg csak annyi hogy szokjam a vízet. Elvégre tegnapelőtt értem haza Teneriféről, és tegnap még elég kábán futottam. Még ki kell pihennem repülést/Tenerifét. És holnap futok (fokozót). Ehhez képest nagyon volt kedvem (lelki erőm). Már az is meglepett hogy elkezdtem egy sima piramist. Ebből is azért úgy, hogy a közepére tettem egy 600-at. De aztán annyira volt (lelki) erőm/kedvem, hogy az "eredeti" piramist úsztam. Visszaszoktatásnak ez MOST erős. Bár korábban mindig ezzel kezdtem. De amennyit úsztam/úszok mostanában bőven okés lett volna, ha kevesebbet úszok. De volt kedvem/motivációm. (Lehet lelkiismeret furdalásom is van, sok tenerifei szar kaja miatt? Na meg hát mégis csak nyár, versenyszezon van, és sehol se állok úszásba! Így leglább következő edzésem értelmezető lesz).

 

Időket mértem amúgy, bár irreleváns (még egy darabig) szerintem...Összehasoníltásnak jó

 Amúgy most totál úszó tempó 22:04. Ez is borasztó. De legutóbbi piramisnál 22:48 volt...

 

400m bem: 9:25, majd

2:12

4:25

8:54

17:47

lefelé:

7:56

3:43

1:44

levezetés: 5:42