Köszi Tündüs, RemAti! :)

A hét eleji rosszullét után ez király futás!

Próbáld ki ezt: http://www.gmap-pedometer.com/

Vazelin. Ha dörzsöl vidd vissza.A decathlonos-ból legalább egy számmal nagyobbat kell venni. Ez a tapasztalatom. A másik, hogy mivel nem egyforma a minőségük, hamar tönre mennek. Inkább vegyél márkásat drágább, de egyben jobbak is. Nyáron szerintem fuss trikóban. Az új technikával kapcsolatban készülj fel, hogy lehet egy kis lassulás, mert a karmozgáshoz a lábmozgást is hozzá kell alakítani. -:) Jó hegyi futásokat. Meg lesz az eredménye. Hol dolgozol Gödöllön?

Ha az ominózus helyen dörzsöl a póló, akkor leukoplaszt a barátod. 1x1cm-es darab belőle mindent megold. Én már 10km+-os edzésekre el sem indulok nélküle.

Hát nem nagy dolog:

- Idén a tempóm gyorsult, a lépéshosszaim rövidültek, de pörgősebbé váltak.

- Az egyik srác azt a megjegyzést tette, hogy ne szorítsam futás közben olyan szorosan a mellkasom elé a kézfejemet. Szerinte ha a felkarom és az alkarom kb 90 fokot zár be majd futás közben (és nem ennyire hegyesszöget), akkor lazábbak lesznek a felső testemen az izmok és emiatt kevesebb energiát használok majd. Szerinte így a légzésem is egyenletesebb lesz, és a karlendítések segíthetnek a futásban, jobban, mintha csak pici mozgásokat végzek a mellkasom előtt.

Nem nagy dolog, de egy próbát megér. :)

felfelé ugyanaz a tempó gyorsabbnak érződik kicsit, sztem.

milyen lesz az új futótechnika?

Jól is néz ki!

Köszi! Megnéztem ott is, az 327 méter szint különbséget ír. :) Jó kis edzés volt. :)

Kemény szinkülönbség! futoterkep.hu Mindent számol, csak az erdei utakat nem tudja... Grat!

Köszi! :)

Pár dolog még ami eszembe jutott:

Szintkülönbség: 303 m

Új cuccok kipróbálva:

- Fehér Kalenji póló - egész jó "könnyű" érzés, de sajnos 10 km-en felül dörzsöl ez is.

- Fehér Kalenju baseball sapka - Nagyon jó, nem fáj a fejem, pedig 70%-ban napon futottam.

Régi cucc elszakadt:

- Asics 1150 cipőm kezd kiszakadni az orrán lévő hálós résznél már lyukas.

Új futótechnika:

- Ez egyik futótárs javaslatára kicsit próbálok módosítani a futótechnikámon. Jó lesz ez, elvileg kevesebb energiát használ.

Hegyi futásban nagyon szép sebesség!!!