lassukapitany futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:00Távolság
8 kmTempó
05:15 p/km (11.43 km/h)Edzésleírás
Délután-kora este bealudtam, éjjel arra "riadtam", hogy még nincs meg a mai 8 km... :)
Az egész úgy kezdődött, hogy mégsem mentünk sátrazni, ehelyett egész nap délután sétáltunk főleg a Margit szigeten. Amikor hazaértünk ittunk egy kis sört, és gondoltam ledőlök aludni, olyan fél hét körül. Gondoltam, majd úgyis felkelek fél 9 körül, és akkor már hűvösebb időben lefutom a mai adagot. Ez a bealvás olyan jól sikerült, hogy csak 11 körül ébredtem. :)
A lényeg a lényeg, a mai is meg volt. Első hetem, hogy 6-ból 5 nap futok, és leszámítva a hét eleji-közepi túlkajálást, semmi gondom nincs, nem megerőltető.
Holnap...vagy mi ma :) még jön egy hosszú. Ebből egy Margitsziget kör csapatos lesz, a többi pedig egyedüli poroszkálás. Remélem nem fog nagyon esni az eső, mert akkor a többiek visszamondják.
Megyek is zuhany és folytatom az alvást. Így már tutira szépeket fogok álmodni. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:35 | 2 | 05:18 | 11.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:35 | 2 | 05:18 | 11.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:39 | 2 | 05:20 | 11.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:11 | 2 | 05:06 | 11.78 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
RemAti 4755 napja
Szép volt! Egészségedre! Alakul a megszállottság. -:)
lassukapitany 4756 napja
Stojesz: Jaja, én is ezt mondom! :))
stojesz 4756 napja
Visszamondják eső miatt? Puhányok! Legalább lemossa az izzadtságot :)
Egészségedre!
lassukapitany 4756 napja
Ja, ennél a futásnál nem voltak erős emelkedők és piros lámpák, csak folyamatos körözgetés. Lehet ezért volt meg hamarabb.
lassukapitany 4756 napja
Á, ez nem volt vágtatás, csak olyan jóleső fajta.
Hát igen, kicsit átcsúsztam mára ezzel a futással. :) Ezt szeretem a hétvégékben, szombat délutáni séta után este fél hétkor lefeküdtem, aludtam 4,5 órát. Majd frissen felkeltem, futottam egy kicsit, zuhanyoztam, és még egy Star Trek Enterprise részt is megnéztem. Aztán még 6 óra alvás, és totál kipihenten mentem kutyás sétára, majd nyugisan fodrászhoz, és már az ebédet is megfőztük. :) Igaz a sátrazás elmaradt, de nagyon kellemes hétvége volt eddig, és még a hosszú futás hátravan! :)
Czeglédi Ferenc 4756 napja
Ha jól számolom, akkor egy napon két futás is lesz?!
Czeglédi Ferenc 4756 napja
NAgyon szépen vágtattál, nem semmi, szép futás volt!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
faxau 4755 napja
Ha már úgyis így benne vagy: Eszteromban 10-én éjszkai futás lesz..:) Egs!