lassukapitany erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:15:00Megmozgatott súly
3 kgEdzésleírás
http://bcove.me/hcbtzsa4
Medicinlabdás edzés.
- Russian twists – 20 ismétlés
- Medicinlabdás fekvőtámasz – 15 ismétlés
- Inchworms – 10 ismétlés
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:00 | 3.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4756 napja
Ha kifúrod, és ólmot töltöl bele szerintem biztos nehezebb lesz!
Ismét egy szenzációsan jó ötlet!
Vagy esetleg egy darab 1 méteres sínnel kell edzeni, az nem semmi lenne kb. 55 kg...
Csupa jó ötlet....
lassukapitany 4756 napja
Köszi skacok! :) Szerintem jó gyakorlatok, videón egyszerűnek tűnik, de amikor először végeztem őket, 3 napig izomlázam volt... :) Ja, azért kezdtem el, mert az új futás közbeni kéztartásomhoz, tempózáshoz szerintem gyenge a felsőtestem.
3 kg-os a medicinlabdám, az volt a legnagyobb, amit a decathlonban akkor találtam. Ha belelendülök, lehet veszek valami nagyobbat is. :)
RemAti 4757 napja
Már mindent értek. Megnéztem a videót. -:)
RunKa 4757 napja
Jó a video, néztem :)
RunKa 4757 napja
ÓÓÓÓÓ :)
Medicin labda, ? kg ??? Láttam már a TRX-ben is lehet hasznosítani, jó kis súlya van , neem ? Egészségedre !
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lassukapitany 4756 napja
Ezt az ólommal kiöntést még megfontolom! :))))) Köszönöm a jó ötleteket! :)