:))

Kiegészítettétek, amit mondtam. Én a gyomortelítettségre gondoltam. Ha a bélrendszer van telítve, akkor erdőbe menj futni, sok zsebkendővel :))

Hiába indul kekszel futni reggel, ha előző nap sokat evett és a bélrendszer tele van.

Engem  banán nem puffaszt, de pl az alma héjától olyan görcseim vannak, hogy kétnyelven beszélek egyszerre.

Nem vagyunk mi hörcsögök, csak okosan!! De ahhoz képest a tempón nem látszik semmi.

Szerintem is víz, mert már megy le a dolog, jelenleg 78 kg. Szombaton, vasárnap kicsit sokat ettem-ittam... Hát na, kijött belőlem a kisdisznó. Legközelebb jobban vigyázok. :)

szerintem meg akkor menjen futni ha már nem puffadt. ha nagyon bekajált az ember akkor lehet h több idő kell mint 2-3 óra. :)

a 4kg, az lehet h főleg víz, nem?

Pistikém! Te most komolyan mondod, hogy 24 óra alatt 4 kg-t híztál? Ez brutálisan nagyon sok lenne.....

Azonnali vészfék!!!!!

Fogyókúra, diéta, szabadon választott, de azonnal!!!!

Én viszont fogyok, lassan már 74 kg sem vagyok, tegnap ebéd előtt 73 kg voltam.....most erőfeszítéseket teszek, hogy a 73-at tartsam.....

Ok, tom én, hogy csak tanács...

Amúgy az edzés lett volna a mai tempó edzés. Mindent egy nappal hamarabb tartottam meg a héten eddig, mert gondoltam nem árt majd egy pihinap hét közben. Na, a mai a pihinap. Így már nem 70+.

Amúgy a hasam kezd rendbejönni, bár még mindig feszül, de legalább megy a mélylevegő. :)

70km+os hét? és hol vannak az 50es, meg a 60asok? nem bántásból. de így könnyű megsérülni.

Vagy például én amikor reggel megyek futni - átlalában az esetek 99 %-ában - csak egy Jó reggeltet eszek (de mind a 4 szeletet) vagy néhány Zabfalatot. Ha ilyenek nincsenek otthon, akkor egy 25 grammos Sport szeletet. Ettem is meg nem is, és akkor utána nincs olyan, hogy futottam is meg nem is :)

Próbálj meg úgy menni futni, hogy legalább 2 órája nem ettél semmit. Akkor nem lesz tele a hasad, afutás is könnyebben fog menni.

:) Ha nem jó a banán egyél babot....vagy töltöttkáposztát. :D

Hát inkább ezt hagyd ki, mint a holnapit. Kemény heted lesz... kiváncsi leszek a vasárnapi futás feelingjére. Ez motivál engem is egy hétvégi hosszúra, thx :)

Így akkor már engem sem érdekel...

Remélem nem miattam húztad ki!? :P

Na de így puffadtan is ekkora tempót tudsz futni ????

A banán meg marhára puffaszt !

nem leszek Agárdon