lassukapitany futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:36:14Távolság
7 kmTempó
05:11 p/km (11.59 km/h)Edzésleírás
WEEK 5: 23 KM
Mon Oct 31 Easy Run Dist: 7 KM @5:35
Wed Nov 2 Tempo Run Dist: 6 KM, inc Warm; 3 KM @ 4:45; Cool
Sat Nov 5 Long Run Dist: 10 KM @5:35
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:22 | 2 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:22 | 2 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:17 | 2 | 05:09 | 11.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
lassukapitany 4621 napja
Köszi faxau! :)
lassukapitany 4621 napja
Köszi!
Egy amerikai futós újság honlapján:
Itt SmartCoach -ot keresd. Sajnos regisztrálni kell, de aztán annyit tervezed újra, amennyit akarod...csak futást tud.
faxau 4621 napja
Egs! És hajrá!
stojesz 4621 napja
Egészségedre!
Edzéstervet honnan vetted?
lassukapitany 4622 napja
Feri:
5. hét: 23 km
Hétfő Okt 31 Laza futás Táv: 7 KM Tempó: 5:35 p/km körül
Szerda Nov 2 Tempó futás Táv: 6 KM, benne: bemelegítés; majd 3 KM Tempó 4:45 p/km; aztán levezetés
Szombat Nov 5 Hosszú futás Táv: 10 KM @5:35 p/km
Ati:
Hát azt én is, meló után mindig nehezebb... :) (Előtte meg még nehezebb lenne nekem...szóval marad utána. :))
RemAti 4622 napja
Kíváncsian várom a tempó futás eredményét! -:) Egészségedre!
Czeglédi Ferenc 4622 napja
Magyar nyelvre lefordítva?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tündüs 4620 napja
Ehhez és is csak a hajrát tudom hozzáfűzni!