lassukapitany futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:33:17Távolság
6.6 kmTempó
05:03 p/km (11.90 km/h)Edzésleírás
Mon Nov 7 Easy Run Dist: 3 KM @5:33
Wed Nov 9 Speedwork Dist: 7 KM, inc Warm; 2x1600 in 7:03 w/800 jogs; Cool
Thu Nov 10 Easy Run Dist: 3 KM @5:33
Sat Nov 12 Long Run Dist: 13 KM @5:33
Még most is jó vagyok, monnyuk... :)
Meglepően jól ment, igaz, majd meg haltam közben. :))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:37 | 1.8 | 04:14 | 14.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:32 | 1 | 06:32 | 9.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:34 | 1.8 | 04:12 | 14.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:09 | 1 | 06:09 | 9.76 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
jrichard76 4608 napja
Jó a gyorstempó! Mennyire voltál elfáradva, volt holtpont az 1.8km közben?
lassukapitany 4611 napja
Köszönöm! :)
Á, a rókafalvát hamar lehagytam. :))
Tündüs 4611 napja
Szép résztáv eredmények!
Czeglédi Ferenc 4612 napja
Pistikém! Ez egy nagyon szép futás volt!
Gratulálok hozzá!
Látom, hogy meghoztam a kedved a résztávozáshoz!
A résztáv, soha nem lesz egy kellemes dolog, nagyon hasznos viszont-feltéve ha nem köpöd ki a tüdödet menet közben....
Még egyszer gratulálok!
Látom, hogy most a tapsifüles mögött egy egész rókafalka futott....
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lassukapitany 4608 napja
Nem fáradtam el. Holtpont az volt viszont. Mivel elég emelkedős, lejtős a környékünk és a vége előtt 400 méterrel volt a legmagasabb pont, na, ott jutott eszembe, hogy mindjárt feladom. De aztán jött a visszafordító, és a lejtőn visszafelé már csak suhanni kellett. :)
Kb. olyan a pálya, hogy 200 méter erősebb lejtő, majd 100 méter vízszintes. Aztán 100 méter erősebb lejtő, és onnan előbb gyengébb emelkedő (400 m) - aztán erős emelkedő (200 m) - majd 400 méter gyenge emelkedő, míg az utolsó 400 méter gyenge lejtő.