Cyco futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:10:00Távolság
2 kmTempó
05:00 p/km (12.00 km/h)Edzésleírás
Nem tudom mi van mostanában, de nagyon enervált és fáradt vagyok. A terv az volt hoyg felmérem a heti 10 000 m-t az NyVSC pályán majd gyúrás. Bemelegítettem pár körrel , de mikor már elhaygtam az öltözőt nem vot kedvem az gészhez.Belekezdtem a 400 m-es pályán a 25 körbe. Az első kör végén 1:46-ot mutatott az óra, mondom ez jó, 2 másodperccel jobb a tervezettnél. Jónbak éreztem a tempót. A második körben 1:55 Neméreztem hogy lassultam volna. Abbahagytam , és hazajöttem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Cyco 4710 napja
Nem tudom mit tudok 10 000m-en, mert rekortánon sohasem mértem. Az erdőben terepen, jó formában futottam már 42-43 percet is. Nyáron , csúcsfornában kéne itt a 400m-es pályán mennem 41 körül elméletileg. Majd meglátjuk. Igazábol nem is felmérőknek kéne lennem hetente, hanem 45 perceker kéne futom az edzésprogramom szerint. Most ez érzésre persze egy 45 percere való futás ebben a hidegben túlsúllyal (75-77 kg) eléggé maxnak tűnik sajnos :-)
adam.sipos 4710 napja
Mennyi a 10.000m-es PB-d? És mi volt a terv?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
adam.sipos 4709 napja
Nyáron simán 1-2p-cel jobbat mész! Ha most megfutod a 44-45-öt, az szerintem több mint OK! A hidegben meg óvatosan a tempóval, nekem fájt már tőle a térdem (4:20-4:30-as ezrek)! (Pedig lassabb tempót - 5:00-5:20-at simán bírok órákig kint is!)