Edzésleírás

Egy jóleső futást gondoltam mára. Az előjelek nem voltak jók, pár napja nem alszom rendesen, délután meg nemtudok mostanában, nem tudom miért.

Ma délután vettem egy Saucony Jazz 13 cipőt, ez volt a tesztfutésa. Természetesen a cipőfűzőt kivettem, és triatlonos gumisra cseréltem :-)

Szóval :

700m/

4,00

200m/  benéztem az erdőbe, hátha futható, de nem volt az

0,50

   12,34

 a 5,3 km kezdetéig (Stadion u. és a Vasvári sarka)

5,3 km/26,01  ki Nyírszőlpőbe a bringa úton

5,3/ km24,18  vissza

Stadion úton a Kórházig 7,46

haza kb 600 m , mert levágtam a zebránál 2,47