Edzésleírás

Júlia fürdő!

 

Megvolt a mai nap első szexuális élménye! :-) A bukóforduló sikertelensége miatt "szétszabott" az ideg! Még a szemüvegemet is eldobtam. mérgemben.  (Jürgen Klinsmann a fejét verte a falba ifistanéknt hanem rúgott gólt....)

3 x 200 bemelegítés (50m mell, 50m gyors, 50m mell, 50m hát)

900 m gyors teknőccel "bukózással"

200 m mell

kb 500m gyors bukózással, de annyira rosszul ment hogy az egész sportágat abba akartam hagyni. Nem segítette motíváiómat az sem, hogy tegnap kiderült, ahhoz, hogy  amatőr OB-kon induljak, pontosabban , hogy figyelembe is vegyék a helyezésemet egy vagon pénzt kell kifizetnem. De ha csak regiszrtált versenyzőként indulok, akkor semmit... És csodálkoznak, meg szóvá teszik (pl Nagyatádon az ünnepségen) , hogy kevés az igazolt tri vesrenyző.....

 

100 m mell

1000 m gyors bukó nélkül idegből (mentem mint a torpedó, legalábbis azt éreztem)

100 m mell

1000 m tenyérlappal gyors.

1 hozzászólás

necromedve 4671 napja

Van erre gazdaságos megoldás: nem indulsz versenyen, vagy nem veszik figyelembe a helyezésed.

A bukó miatt meg ne hergeld magad, szemüveg nélkül még nehezebb lesz. :) Először gyakorold be úgy, hogy csak a fordulót csinálod, nem úszol közben "rendesen", mert akkor fáradtabb vagy, nem tudsz rá koncentrálni, kevesebb a levegőd. Ha már maga a forduló megy, utána érdemes beilleszteni az úszásba. Ha megcsinálsz 3-400-at, már menni fog.